mujer comiendo su cheat meal

5 cheat meal que debes comer

Comer comida rápida por un día es bueno si estas a dieta, de ahí el término cheat meal.

Si lo comieras todo el tiempo, retrocederías en tu acondicionamiento físico, organiza tus comidas semanales con aplicaciones con servicio a domicilio, como descargar wow que ofrece promociones por consumo, así puedes obtener más cheat meal.

Pero consumir las comidas adecuadas, ricas en calorías y llenas de carbohidratos, en realidad puede ayudar a optimizar las hormonas de tu cuerpo para evitar que el peso permanezca como está.

Aumentar los niveles de leptina y reducir la grelina también puede ayudar a prevenir los efectos negativos sobre el metabolismo y el hambre.

Entonces, ¿de qué te deleitas cuando quieres un día libre, pero no quieres darte un atracón?

Aquí hay cinco cheat meal bien planificadas para darte un impulso metabólico y evitar que te sientas privado de tus comidas favoritas:

5 cheat meal que siempre debes tener a la mano

1.Hamburguesa con queso y papas fritas

Cuando quieras darte un capricho sin apartarte de tu dieta, prueba la carne magra y las papas fritas regulares.

Tiene un alto contenido de carbohidratos y calorías, pero aún contiene muchos nutrientes.

Agrega un poco de ensalada y tendras una comida equilibrada que proporcionará combustible directo para los entrenamientos.

hamburguesa con queso y papas

2.Macarrones con queso con pasta de garbanzos

Al cambiar la pasta normal por pasta hecha de garbanzos, puede aumentar las proteínas y la fibra en tu comida.

De esa manera, tienes tu cheat meal tradicional, sin la falta de nutrientes y la caída de energía después de comer.

Agrega un poco de salchicha de pollo para obtener un poco de proteína adicional.

macarrones con queso cheat meal

3.Tacos de pescado

¡Noche mexicana! Solo más ligero y lleno de bondad. Los tacos de pescado son ideales para obtener una dosis de Omega-3, reducir la inflamación y obtener todo tipo de beneficios nutricionales.

Las proteínas y la vitamina D son dos de las más poderosas. Ve a la parrilla, no frita, y también reducirá las calorías. Son fáciles de juntar, lo que significa que estarás menos tentado a levantar el teléfono y llamar a tu comida para llevar.

plato con tacos de pescado

4.Hot cakes

Si The Rock elige hot cakes para su cheat meal, es una obviedad. La estrella de acción Dwayne Johnson compartió su bien merecida comida trampa en un video de Instagram: hot cakes de plátano con chispas de chocolate.

Siete para ser precisos. Asegúrate de tener siempre los ingredientes a mano para preparar tus propios panqueques del día de las trampas.

hot cakes cheat meal

5.Nachos cargados

Las calorías son altas, los carbohidratos son altos, pero aquí no hay retrocesos cargados de azúcar y densos en nutrientes.

nachos para cheat meal

Hazlos más saludables cargando nachos de maíz con carne molida, frijoles, pimientos, queso, aguacate, tomates y jalapeños para una cheat meal que incorpora proteínas de buena calidad y grasas saludables.